Alle Beiträge von Markus

Mein aktuelles Rückentraining

Hallo liebe Sportfreunde,
heute zeige ich Euch ein schönes Rückentraining, bei dem ich auf die Frage eingehe, wie schwer ein Bodybuilder oder Fitness-Sportler eigentlich trainieren sollte.
Das heutige Thema ist wieder in zwei Teile aufgeteilt:
Ich beginne mit Rudern an der Maschine (Video, Teil 1) und setze das Training dann mit der Langhantel und dem Latzug fort (Teil 2 wird in zwei Tagen veröffentlicht).

Was ist für die Tiefe? Was ist für die Breite?
Hier kommt mein aktuelles Rückentraining.


Vlog: Messe in Dubai – anders als erwartet!

Hallo Sportfreunde,
heute zeige ich euch einen kleinen Video-Blog über meine kurze Reise zur Messe in Dubai, wo ich meinen Sponsor All Stars vertreten habe.
Die Reise war gut, das Hotel war schön, die Messe war erstaunlich stressfrei. Aber seht selbst! Das war anders, als ich es erwartet hatte.
Zudem habe ich alte Kameraden wie King Kamali und Rich Piana und neue Sportfreunde wie Big Rami getroffen. Das sind alles feine Kerle und wir verstehen uns prächtig.
Kurzum: Dubai war eine schöne Reise… aber irgendwie auch seltsam. Schaut einfach selbst.

Viele Grüße
Euer Markus

Trainingstipp für Schultern: Einmal anders herum!

Hallo Sportfreunde,
ich werde immer wieder gefragt, ob ich spezielle Tipps für massive Schultermuskeln habe.
In der Tat trainiere ich Schultern immer relativ vielseitig und nutze auch manchmal abgewandelte Grundübungen, um neue Reize zu setzen oder Winkel zu trainieren, welche beim regulären Training oft vernachlässigt werden.
Daher heißt das aktuelle Video auch „Schultern – mal andersherum“.