Mein aktuelles Rückentraining

Hallo liebe Sportfreunde,
heute zeige ich Euch ein schönes Rückentraining, bei dem ich auf die Frage eingehe, wie schwer ein Bodybuilder oder Fitness-Sportler eigentlich trainieren sollte.
Das heutige Thema ist wieder in zwei Teile aufgeteilt:
Ich beginne mit Rudern an der Maschine (Video, Teil 1) und setze das Training dann mit der Langhantel und dem Latzug fort (Teil 2 wird in zwei Tagen veröffentlicht).

Was ist für die Tiefe? Was ist für die Breite?
Hier kommt mein aktuelles Rückentraining.