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www.youtube.com/watch?v=9PWzdTkPsdU

Und mal wieder ein weiteres Video zum Thema Schultertraining: dieses Mal geht es um Übungen, die niemand braucht oder etwa doch?

Wie steht ihr dazu? Wie immer bitte in die Kommentare posten, entweder hier bei Facebook oder in YouTube.
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Hallo Sportfreunde, heute kommt das erste Video einer neuen Rubrik: "Übungen, die niemand braucht". Ich habe mich dazu entschlossen, weil ich zunehmend häufi...

Sapan Abdalah, Александр Николов and 455 others like this

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Alexander Beak SchnabelHessischer Humor ist halt der Geilste 💪 Grüße aus Wiesbaden ✌

13 hours ago   ·  1

Flexie FlexIch finde Nackendrücken an der Multipresse oder eine gute Schulterdrück-Maschine am besten. Da spürt man die ganze Schulter. Bei Military-Press spürt man ja nur die vordere Schulter.

13 hours ago   ·  1

Ricardo LaiMarkus Rühl IFBB Pro hast du denn vielleicht nen Tip, welche "freie" Übung als Haupt/Grundübung gut wirkt? Habe leider keine Multipresse zur Verfügung..

12 hours ago

Christian MaroseGeht schon schwer zu trainieren mit Military Press. Ich nehme 100 kg für 6 Wdh. Gebe dir aber recht, bei Drücken in der Multipresse kann man sich besser auf die Muskeln konzentrieren Problem bei der Multipresse ist das Aus- und Einhacken des Gewicht bei 120-140 kg ist das nicht so einfach... Markus Rühl

11 hours ago

Thomas GoldmannJan Förster Arnold Press und Military Press: gestrichen 😅

13 hours ago   ·  4

Nico NawracalaGeil wie immer ich gebe dir absolut recht. Jedoch hat Military press was mit dem Kraftsport zu tun. Die jungs heben ja Gewicht frei und nicht in einer Smith mashine.

11 hours ago

Steve GymBei der Arnold Presse steh ich dir voll bei absolute Mistübung sag ich jedem aber glaubt einem ja keiner weil ist ja vom Arnold ne. Aber bei der Military Press geb ich dir als beispiel Branch Warren der drückt die weg :P

13 hours ago

Saverio LischIch hab nur mal eine Frage und lass mich gerne verbessern wenn ich beim seitheben den Arm inrotiere also das Glas aus leere dann drückt doch der Ober Arm Knochen an die obere Begrenzung vom Schultergelenk ist das dann nicht eher schädlich von der Biomechanik her ?

12 hours ago

Maximilian KappeAlexander Diemer Die guten Military Presses :D

13 hours ago

Sven BalzerSeitdem ich die military press mach kommen die deltas besser.warum weiss ich nicht. Jedenfalls muss man peinlich genau auf die ausführung achten um verletzungen zu vermeiden. Ich mach sie gern.

11 hours ago   ·  1

Martin Ogunda Irosungruesse and dich Markus Rühl IFBB Pro , also ich mache als grunduebung nackendruecken im sitzen mit der langhantel, der pump und schmerz in der schulter ist groesser als bei der gleichen uebung and der multipresse , der unterschied von der multipresse und freiem druecken besteht darin das wir an der multi das gewicht schieben und nicht heben , es werden wesendlich weniger muskeln aktiwiert als im freien druecken, ich habe nach einer verletzung ein jahr nur an der multi trainiert , verlor an kraft und bekam ein ungleichgewicht an kraft an der linken seite , fuer mich ist die multi presse eine muschi maschine , wenn ueberhaptt benutze ich sie am ende des brust und schullter trainings , fuer abnemende saetze und pump und teil wiederholungen , wer grosse kraft beim bankdruecken aufbauen will kann auf schweres ueberkopfdruecken nicht verzichten ,fuer mich eine der besten grunduebungen ,klar hat nicht jeder bodybuilder interesse auch kraft aufzubauen , ich bin jetzt 51 und pumpe seit fast 40 jahren , habe mein leben lang schweres front und nackendruecken mit 150 kg gemacht , meinen schultern geht es sehr gut , fuer mich ist bodybuilding kraft sport , ich moechte nicht nur stark ausehen , sondern auch sein , , ich habe um 2000 beim ottwald in kelsterbach trainiert und koennte dich dort beim training oeffters sehen, gruesse martin

11 hours ago   ·  1

Oliver JehnPrinzipiell fand ich die Arnold Press als letzte Übung mit wenig Gewicht ganz gut um nochmal Pump in den Muskel zu bringen. Ich finde das es sicherlich bessere Drückbewegungen gibt. Aber habe ich nicht mit dem Eindrehen einfach unterschiedliche Belastungen auf verschiedenen Köpfen? Und widerspricht das nicht dem Grundsatz, auch mal unter Übungen zu variieren? Denn Schultertraining ist dann ja schon etwas limitiert.

11 hours ago

Frank RitterWer Probleme mit der Schulter hat und an einem Impingement Syndrom leidet oder anfällig dafür ist , sollte es gründlichst sein lassen beim Seitheben "das Glas auszuleeren"sondern die Daumen höher als den kleinen Finger lassen !

7 hours ago

Marcel von Erhardtübung 1 : endlich mal einer der es auch so sieht..ich find die übung auch bescheuert und JA schön zu hören das ich nich alleine da stehe mit " ARNI HAT KEINE SCHULTERN...." übung 2 : auch echt ne schrottübung bei uns im gym auch so jeder stockel macht die übung und bringen tut die garnix.... übung3 : die leute kennen wir wohl alle.....:D geiles video mal gucken ob noch mehr kommen ;) #

10 hours ago

Peer FeddersenNaja über Arnold Press kann man diskutieren, ist hier halt sehr einseitig dargestellt, aber Langhantel-Schulterdrücken ist ja wohl die absolute Grundübung und nur wer sie nicht beherrscht, redet so. Wenn Rühl Isolation und Maschinen als das einzig Sinnvolle betrachtet kann ich der Argumentation noch folgen aber dann wären Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben ebenso Zeitverschwendung. Denn da muss man auch auf Technik achten, stabilisieren und isoliert nicht einen Muskel. Wer alleine für dicke Muskeln trainiert kann drauf verzichten, wer aber auch Kraft aufbauen will (und die wird durch bessere Koordination auch stärker), für den bleibt es eine Hauptübung. Zum Glück gibt es auch Profi BBler die das genauso sehen, was den Erfolg angeht ist Rühl ja praktisch unangreifbar, das heißt aber auch nicht dass er immer alles weiß. Dss Flasche ausleeren beim Seitheben ist übrigens Schuld an vielen Sehnen- und Schleimbeutelentzündungen im Schultergelenk. Für Bodybuilding, also den Muskel, super. Aber für die Gelenke echter Mist wenn man sowieso enge Gelenke hat.

7 hours ago

Leon BurghardtSehr gut erklärt. Vorallem das seitheben hat mir schon immer Probleme gemacht. Endlich räumt einer mal auf und erklärt wies richtig läuft! Freue mich auch schon auf ein Privattraining mit dir, wo wir dann alles bis ins kleinste Detail durcharbeiten. :) eine Frage hab ich noch bis wohin sollte der Ellenbogen gehen? Hüfthöhe oder weiter vorn/hinten?

8 hours ago

Sven FiebigSind jetzt vieleicht nicht mein Top-Favoriten für die Schulter, jedoch haben sie schon eine gewisse Berechtigung im Training... Aber mal ehrlich, was für ne Multipresse habt ihr, wo noch andere außer Dir Markus da 150kg bewegen😳 Ich hasse ja die Multipresse beim Schultertaining wie die Pest! Bekomme dort keine Stabile Haltung rein. Beim freien Nackendrücken, sitze ich wie angedübelt und bekomme den Druck genau auf die Deltas. In der Multipresse nicht annährend

9 hours ago

Matthias SteinhartWie geil, es machen so viele diese Reha-Übungen, ich frag mich auch immer was die sollen. Mein Trainer "Michael Kohler - Senjoren Bodybuilding Weltmeister" hat mir so eine sehr heftige Schulter Kombinationsübung gezeigt mit wenig Gewicht die alles weg fetzt, wenn man mal nicht schwer Trainieren mag *lol*

10 hours ago

Jérôme KlausmannFinde deine Videos echt klasse aber bei dem Thema Militarypress kan ich dir nicht zustimmen vil ist diese Übung im bb nicht so hilfreich aber zum Kraft Aufbau ideal strongman Gewichtheber usw machen die z.B eddy Hall drückt da easy 180 kg kann man sich bei YouTube anschauen

8 hours ago

Rocker JoeBin auch deiner Meinung Markus das Arnold Presse keine gute Übung bist für die Schulter Nackendrücken an der Multipresse finde ich optimal

10 hours ago

Sven da MotaKilian Dirks Arnold Press sah schon immer kacke aus 😂

12 hours ago   ·  1

Robert PeMarkus weiter so! immer was zum lachen dabei :D

13 hours ago

Michaela Oliver SchrammBester Mann!!! Ehrlich und kein bla bla!!!

8 hours ago

René Bachdie Sprüche ... zu hart ! :) Markus is der Hammer !

13 hours ago   ·  1

Benedikt JunkerNoah Oenning 😂😂 das wars mit der mili press

12 hours ago   ·  1

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Markus Rühl IFBB Pro hat ALL STARS Foto geteilt.

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Was ganz wichtig ist: ich vertrage es sehr gut von der Verdauung her und habe danach kein Völlegefühl, wie es bei vielen anderen Proteinpulvern ist. Somit muss auch nicht mein Thunfisch-Proteinshake herhalten... (www.youtube.com/watch?v=Fw1zThfpnT8)

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Andre Nikki SchwarzIch muss eh neues bestellen! Ich probiere es mal aus!!!!

1 day ago

Christoph IrjonNur wenn ich dann so ausseh wie du lieber markus 😊

2 days ago

Mark ProctorAlter... hier wird auch nur noch Werbung gemacht, mach mal mehr Trainingsvideos

2 days ago

David StüflerLeider kann ich keine österreichische Lieferadresse im Anmeldeformular eingeben. mfg

2 days ago

Jan DirkNächsten Monat hab noch etwas Vorrat ;) :)

1 day ago

Ernie BennyToni Yakuza

2 days ago   ·  1

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