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Im Rahmen unserer Umfrage haben folgende 10 Sportfreunde ein Rühl-Schört gewonnen:

Daniel21
DeNilsPipe
Mo (Hutter)
clyde.b
forsti92
BananaJoe
basti_gg
sammy
Schwoarz (schwarz87)
DK (Daniel K.)

Diese Gewinner werden in den kommenden Tagen nochmals persönlich angeschrieben.
Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank an der Umfrage. Eure Informationen und Meinungen haben uns sehr geholfen.

Viele Grüße
Euer Markus

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Markus Rühl IFBB Pro hat 2 neue Fotos hinzugefügt.

Hi Leute,
ratet mal wo ihr mich dieses Wochenende trefft?
Schaut vorbei, es gibt einiges zu sehen (nicht nur mich 😄).

Das Wetter soll auch mitspielen, von daher freue ich mich auf euch...

Gruß und bis bald
Euer Markus...
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Atilla Akca, Ulli Uffhausen and 23 others like this

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Heiko WidemannMarkus, wann wirst du in etwa dort sein? Gleich um 10:00 Uhr oder gegen Nachmittag?

1 day ago   ·  1

Dirk Wallingerfullplanches als Serie...advanced pullups als Serie,reverse pullups und und und....mein Herz schlägt höhe und es ist sooooo weit weg

1 day ago   ·  1

Thomas KippenhanNicht gerade um die Ecke aber sieht interessant aus. Hoffe man sieht sich und bist nicht so im Stress für nen talk.

17 hours ago

Dennis MarschallIch hoffe Markus hebt sich bis dahin ein paar ordentliche Proteinfürze auf. Ich will sie endlich mal live erleben und den Duft genießen.

20 hours ago

Marc LordRichtig gut gemacht, man sieht nichtmal wo das ist.....

1 day ago

Tim TottiMarkus Rühl IFBB Pro Bringst paar von deinen Rühl the Gym Shirts mit.Will unbedingt eins :-)

21 hours ago   ·  1

Timo BarthRené Ke Schau mol.... Kann leider am Wochenende net.

20 hours ago

Stefan FernerYannik Steimer alter das wäre ma der hammer für nen probetrain

1 day ago   ·  1

Konstantin PfeilstickerMarcello Anastasi Geh da hin Schnitzelwursthackbraten😂

1 day ago

John RockelJakob Lauren Torrès interesse am Sonntag nach Nagold zu gehen?

1 day ago

Raphael HingstDay Day schade zu weit weg 😑

21 hours ago

Pascal PeMichi

23 hours ago

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500g sollten reichen - so täuscht man sich...

Ps.: Beilagen gab es auch noch, nur ist Salat und Brot uninteressant 😄
Was passt wohl dazu als Nachtisch?

Und was gibt es eigentlich bei euch zum Abendessen?
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John Brown, Lukas Pumping Iron and 23 others like this

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Florian Roß1000gr hänchen als Nachtisch :D

4 days ago   ·  12

Nadine Kirschewas ist das genau für ein fleisch und was hast gezahlt?

4 days ago   ·  2

Thomas KattsebleazzBen & Jerrys 😜

4 days ago   ·  11

Bernd Hupkabei mir hats das gegeben.....

4 days ago   ·  9

Örni FleischMarkus, du solltest vielleicht mal Karl fragen , ob er eine vegane alternative zum Nachtisch hat. 😂

4 days ago   ·  9

Claudio Egel300 g steak 300 g reis (alles gekochter/gebratener zustand), 15 ml olivenöl dazu ein tomaten prapika salat :-)

4 days ago   ·  5

Elmar PerroulazHühnchen, Reis und Ananas

4 days ago   ·  4

Konstantin Pfeilsticker300g Nudeln und Chia Samen mit Banane Erdbeere und Joghurt

4 days ago

Dominik Egel150g Dorschfilet 300g Spaghetti Kl. Tomaten feta salat;)

4 days ago

Andreas Frey200g Reis (Trocken) 250g Kalbfleisch 1 Tomate & 1/4 Gurke

4 days ago   ·  1

Serdar CelikGibt gleich noch nudeln + ei und dann vorm schlafen mq+whey+nüsse

4 days ago   ·  1

Daniel FrommerBei mir gibt es "Rühlereier" 😉😆

4 days ago   ·  1

Hen Drikeis und dann schlafen :D

4 days ago   ·  1

Dieter KlieberWeißes Toastbrot mit Ketchup

4 days ago   ·  1

Ja AnGibt's bei mir..

4 days ago   ·  1

Stefan HafermalzVon Salat schrumpft der Bizep!!!!! Wie oft denn noch

4 days ago   ·  1

Tobias EckertWaren das 500g vor oder nach dem Kochen? Man hat ja mit dem Fleisch immer die Problematik, dass da ein Haufen Wasser drin ist, das dann beim Kochen verschwindet, und man am Ende nur noch 3/4 oder gar noch weniger von dem Gewicht hat, das es vorher hatte.

4 days ago

Marc Blume250gr Hühnerbrust. gleich noch 500gr.Quark+100gr Schmelzflocken 😉

4 days ago

Michel Schneideralter guck dich doch ma an, logisch reichen da 500 kleine grämmchen nicht... kopf im gym vergessen? :D

4 days ago

Stefan Burchert3 Gänge Menü: Vorspeise, Rumpsteak, Hauptgang, Rumpsteak, Nachspeise, Rumpsteak.😎

4 days ago

Nils EschrichDas ist aber gar nicht Vegan... :-D

4 days ago

Mirsad ShalaIsst keiner von euch abends noch Quark oder trinkt ein casein ? Ps: Quark würde ich aber nicht jeden Tag essen wegen dem Milchzucker und es zieht Wasser in die Haut ( für Leute die auf defi sind nicht so toll ) Aber ab und zu geht wenn mal kein casein da ist

3 days ago

Sepp StrongmanReis Huhn mit Bohnen.

3 days ago

Keny AndyKartoffeln mit Paprika 😂

4 days ago

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